Dormire in maniera corretta durante la notte è importante per la nostra salute. Ecco l’errore da non commettere mai
Il sonno è uno degli aspetti più importanti della nostra quotidianità, eppure spesso non ne teniamo conto nel modo adeguato. Dormire bene è fondamentale per il benessere fisico e mentale, e le nostre abitudini notturne possono influenzare significativamente la qualità del riposo.
Le abitudini notturne variano da persona a persona, ma esistono alcune pratiche comuni che possono influenzare la qualità del sonno. La posizione, ad esempio, può avere un impatto sulla salute della schiena e del collo. Dormire in posizione supina è spesso raccomandato dagli esperti per favorire un allineamento corretto della colonna vertebrale, mentre dormire su un lato può ridurre i russamenti e migliorare la respirazione. Ma attenzione a quest’abitudine, che potrebbe generare alcuni problemi.
Se dormi anche tu così, dovresti smettere immediatamente
Risvegliarsi con una chioma spettinata può sembrare normale, ma per la salute dei capelli e della pelle, è meglio prendere l’abitudine di raccoglierli prima di andare a dormire. Questo consiglio, seppur possa sembrare antiquato, si rivela efficace nel preservare la bellezza e la vitalità dei capelli, soprattutto se sono di media o lunga lunghezza.
Raccogliere i capelli prima di coricarsi permette alla pelle del viso e del collo di respirare e rigenerarsi durante il sonno, riducendo la distribuzione di impurità e sebo che possono causare problemi cutanei. Inoltre, evita la formazione di nodi e grovigli, soprattutto per chi ha i capelli ricci, aiutando a mantenere la definizione e la texture anche dopo una notte di sonno.
Secondo gli esperti di Jean Louis David, dopo aver spazzolato accuratamente i capelli per eliminare i nodi, è consigliabile realizzare acconciature morbide, come una treccia bassa o uno chignon alto, utilizzando elastici rivestiti in tessuto, preferibilmente seta. Questo materiale riduce l’attrito e mantiene i capelli lucenti e senza crespo, preservandone la piega e la salute.
Per chi desidera mantenere una chioma liscia, è possibile fissare le ciocche ai lati della testa, mentre per chi vuole creare boccoli o onde senza l’uso di calore, la notte è il momento perfetto per sperimentare diverse tecniche di styling.
In definitiva, raccogliere i capelli prima di andare a dormire non solo preserva la bellezza dei capelli, ma aiuta anche a mantenere una piega perfetta e a ridurre i danni causati dallo sfregamento contro il cuscino. Una semplice abitudine che può fare la differenza nella salute e nell’aspetto dei nostri capelli.
